Tinh bột nghệ được biết đến với rất nhiều công dụng cho sức khỏe con người như trị nám, đau dạ dày, trị vàng da… Tuy nhiên hiệu quả của nó nhiều hay ít, nhanh hay chậm phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố thời gian uống. Và câu hỏi phổ biến nhất là có nên uống tinh bột nghệ trước khi đi ngủ không?
Uống tính bột nghệ đúng thời điểm, lợi không tưởng
Tinh bột nghệ được tinh chế từ củ nghệ tươi, dưới dạng bột. Sau khi tuyển chọn kỹ lưỡng, củ nghệ tươi sẽ được rửa sạch, gọt vỏ nghiền vụn, sau đó sử dụng công nghệ hiện đại để lọc toàn bộ tạp chất, chất xơ, dầu nghệ. Sản phẩm cuối cùng thu được tinh bột nghệ nguyên chất với hàm lượng curcumin cao mà chúng ta vẫn sử dụng hàng ngày.
Tinh bột nghệ chứa hàm lượng dưỡng chất cao
Tinh bột nghệ chứa nhiều hoạt chất quan trọng mang tới những tác dụng tuyệt vời với sức khỏe. Cụ thể, những tác dụng khi uống tinh bột nghệ vào buổi tối sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi có nên uống tinh bột nghệ trước khi đi ngủ không?
Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi
Tinh bột nghệ được chứng minh giúp giải tỏa stress, căng thẳng, mệt mỏi, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn. Hoạt chất có trong tinh bột nghệ giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, từ đó loại bỏ căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Tinh bột nghệ có khả năng kích thích túi mật, tăng khả năng tiêu hóa thức ăn, kích thích sản sinh các vi khuẩn có lợi trong dạ dày, hỗ trợ hệ tiêu hóa
Giúp làm trắng da, giảm thâm nám
Tinh chất curcumin vừa có tác dụng chống oxy hóa, vừa giúp làm ức chế quá trình tổng hợp melanin - nguyên nhân chính gây ra nám, tàn nhang, từ đó làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang hiệu quả, cho bạn một làn da trắng sáng, đều màu.
Đối với những người bị mụn trứng cá, việc sử dụng tinh bột nghệ giúp các vết sưng tấy nhanh chóng lành, giảm nguy cơ để lại sẹo và thâm mụn.
Giảm cân an toàn và hiệu quả
Tinh chất curcumin có trong tinh bột nghệ làm giảm hàm lượng cholesterol, tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đồng thời hợp chất này còn có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành, tích tụ mô mỡ, từ đó giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. Vì thế khi bạn quyết định có nên uống tinh bột trước khi đi ngủ, hãy sử dụng đúng cách để có một vóc dáng tuyệt vời nhé.
Tinh bột nghệ được chị em ca ngợi với công dụng giảm cân an toàn hiệu quả
Giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả
Thành phần của tinh bột nghệ có chứa hàm lượng lớn chất chống viêm, kháng khuẩn rất hiệu quả, có tác dụng hỗ trợ điều trị về các bệnh xương khớp, giảm nhanh các triệu chứng đau xương khớp.
Đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
Curcumin trong tinh bột nghệ hỗ trợ hoạt động của gan, ngăn ngừa gan lão hóa, từ đó mà hiệu quả của gan hiệu quả hơn, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể tốt hơn.
Chậm quá trình phát triển ung thư
Tinh chất curcumin có trong tinh bột nghệ khi đi vào cơ thể sẽ gây ức chế, làm giảm sự phát triển của các khối u, tế bào di căn. Nhờ đó, ngăn không cho các khối u xâm lấn, lan rộng ra các mô xung quanh, điều trị căn bệnh ung thư nguy hiểm.
Phòng bệnh cảm lạnh, ho
Tinh bột nghệ có tính kháng khuẩn, kháng nấm và virus cao nên có thể phòng ngừa bệnh cảm lạnh, ho hiệu quả.
Hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày
Một công dụng tuyệt vời của tinh bột nghệ bạn nhất định phải biết bên cạnh việc có nên uống tinh bột nghệ trước khi đi ngủ không, đó là khả năng điều trị viêm loét dạ dày. Hoạt chất curcumin có trong tinh bột nghệ giúp ức chế bài tiết dịch vị, giảm lượng axit có trong dịch vị, từ đó giảm bớt các triệu chứng không mong muốn của bệnh viêm loét dạ dày.
Tăng cường lưu thông máu
Hoạt chất có trong tinh bột nghệ có khả năng làm giảm Cholesterol xấu trong máu, chống oxy hóa lipid, ngăn ngừa sự kết tập tiểu cầu.
Cải thiện chức năng gan, giải độc tự nhiên
Theo nhiều công trình nghiên cứu khoa học, hoạt chất curcumin sẽ giúp thanh lọc cơ thể, trẻ hóa các tế bào gan. Từ đó, bảo vệ gan một cách hiệu quả, tăng cường chức năng giải độc gan tự nhiên, ngăn ngừa và hỗ trợ các bệnh về gan.
Tăng miễn dịch cho cơ thể
Hoạt chất có trong tinh bột nghệ có khả năng kháng khuẩn, kháng trùng, từ đó tăng miễn dịch cho cơ thể. Tinh chất curcumin khi hấp thụ vào cơ thể sẽ thấm sâu vào tế bào trong cơ thể, ức chế sự phát triển của các tế bào gây ra ung thư.
Cách uống tinh bột nghệ tốt cho cơ thể
Với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, không chỉ cần chú ý có nên uống tinh bột nghệ trước khi đi ngủ không, mà uống thế nào tốt cho sức khỏe cũng nên đang quan tâm. Một số cách sử dụng tinh bột nghệ dưới đây có thể gợi ý giúp bạn:
Uống tinh bột nghệ với nước lọc hoặc nước ấm
Uống tinh bột nghệ với nước ấm có thể khai thác được dưỡng chất trong nghệ. Bạn nên pha với nước ấm dưới 40 độ C, không dùng trên 50 độ vì nhiệt độ này có thể phá vỡ cấu trúc thành phần hữu ích có trong nghệ.
- Cách dùng: Pha 2 thìa tinh bột nghệ với 200ml nước ấm, uống mỗi ngày 2 lần sáng và tối.
Pha trực tiếp tinh bột nghệ với nước ấm
Uống tinh bột nghệ với sữa tươi
Do đặc tính nghệ có mùi hăng nên khi pha chung với sữa tươi sẽ giúp bạn dễ uống hơn.
- Cách dùng: Chỉ cần pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 200ml sữa tươi, đều đặn mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh hơn
Uống tinh bột nghệ với mật ong
Dùng tinh bột nghệ với mật ong không những tăng hương vị mà cả mật ong và tinh bột nghệ đều tốt cho sức khỏe. Vì vậy khi bạn kết hợp chúng với nhau, hỗn hợp này sẽ điều trị được nhiều bệnh lý.
- Cách dùng: Trộn 2 thìa cà phê mật ong với 200ml nước ấm, uống đều đặn 2 lần mỗi ngày sáng và tối
Sử dụng tinh bột nghệ với sữa hoặc mật ong cho hương vị dễ uống hơn
Tùy thuộc vào khẩu vị của người dùng, tinh bột nghệ được phối hợp khác nhau. Nếu bạn muốn tinh bột nghệ phát huy hiệu quả nhất, bạn nên uống ở hai thời điểm, đó là trước khi ăn hoặc sau khi ăn 15 phút.
Uống tinh bột nghệ kết hợp đệm ngủ êm ái
Việc uống tinh bột nghệ trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nhưng bạn có biết, việc uống tinh bột nghệ kết hợp với một chiếc đệm ngủ êm ái là bí quyết cải thiện tối đa chất lượng giấc ngủ. Trong đó các chất liệu đệm ngủ hiện nay, đệm lò xo cao cấp được người tiêu dùng đánh giá cao. Cấu tạo đệm lò xo ngày nay cải tiến vượt trội nên không gây ra tiếng ồn hay truyền động khi nằm như những loại đệm lò xo thông thường, bạn có thể cân nhắc lựa chọn.
Đệm lò xo ngày nay có nhiều cải tiến về công nghệ, mang đến cảm giác nằm tuyệt vời
Lưu ý khi uống tinh bột nghệ vào buổi tối trước khi đi ngủ
Tinh bột nghệ dù có tốt đến mấy nhưng nếu lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách sẽ phát huy tác dụng phụ. Vì thế khi uống tinh bột nghệ, bạn cần chú ý:
- Thành phần nghệ có tính nóng, vì vậy phụ nữ mang thai không nên sử dụng vì thể gây ra hiện tượng co bóp tử cung.
- Không dùng tinh bột nghệ song song với thuốc tây
- Tinh bột nghệ quá liều có thể gây tác dụng phụ các bệnh như dạ dày, tiêu chí, đổ mồ hôi
- Với những bạn bị rong kinh, đến kì hay dùng thuốc liên quan đến máu cần cân nhắc sử dụng tinh bột nghệ vì có thể gây ra tình trạng máu khó đông
- Những bệnh nhân có bệnh thận, sỏi mật, bệnh sởi nên tham khảo ý kiến trước khi sử dụng.
Hi vọng với những thông tin hữu ích trên đây, bài viết đã giúp bạn tìm được câu trả lời có nên uống tinh bột nghệ trước khi đi ngủ hay không. Tinh bột nghệ mang tới công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, tuy nhiên, bạn cần chú ý mua tinh bột nghệ tại những địa chỉ uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo chất lượng sản phẩm. Bên cạnh uống tinh bột nghệ, bạn nên có chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi, sinh hoạt điều độ để phát huy tối đa công dụng sản phẩm.