blog

Trong chúng ta chắc hẳn ai cũng đã ít nhất một lần nằm trên sofa và đôi khi không cưỡng lại được việc ngả lưng mà ngủ quên trên đó. Điều này xảy ra phổ biến ở các bạn trẻ với thói quen xem đá bóng hoặc cày phim suốt đêm, suốt tháng. Tuy nhiên việc ngủ trên sofa có thể đem đến những tác hại rất lớn về mặt sức khỏe. Dưới đây là 5 lý do chính tại sao bạn nên ngay tránh thói quen này:

Ghế sofa không phải là môi trường ngủ sạch sẽ

Sofa là trung tâm của phòng khách, cũng là nơi các thành viên tiếp xúc nhiều nhất, từ việc tiếp đón bạn bè, người thân cho tới ăn uống, đọc sách báo, xem đá bóng giải trí hay thậm chí là ngả lưng và ngủ qua đêm trên đó. Trong trường hợp nhà bạn có con nhỏ hoặc thú cưng, việc chạy nhảy chơi đùa, bôi bẩn ra sofa cũng là điều không thể tránh khỏi

Có tới hàng triệu ổ vi khuẩn luôn trú ngụ trên chiếc sofa nhà bạn

Bên cạnh đó, chất liệu chính làm nên ghế sofa là vải len hoặc bọc nỉ, kết hợp mút xốp nên khả năng giữ độ ẩm và bám bụi cao hơn các chất liệu còn lại. Bản thân vải len sau một thời gian sử dụng cũng tự sản sinh ra mạt bụi và trở thành nơi trú ngụ của vô vàn vi khuẩn gây bệnh nguy hiểm.

3 loại vi trùng thường xuyên sinh sôi trên sofa nhà bạn:

- Trực khuẩn mủ xanh: nguyên nhân gây ra bệnh viêm đường ruột, viêm phổi

- Vi khuẩn tụ cầu vàng: gây phỏng da, lở loét, nhiễm trùng, áp xe gây ra mủ

- Aspergillus versicolor: Nấm mốc, gây ra độc tố tế bào gan và ung thư

Vì vậy, tiếp xúc với sofa trong 8 tiếng nghỉ ngơi chính là điều kiện thuận lợi để các ổ vi khuẩn nguy hiểm tấn công cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch của bạn.

Nằm ghế sofa dễ bị sai tư thế

Ghế sofa không rộng rãi như giường ngủ vì thế phải duy trì một tư thế nằm không thoải mái trong suốt đêm có thể làm hỏng lưng của bạn, gây nhức mỏi cổ và khiến bạn tỉnh dậy với tinh thần uể oải. Tình trạng này kéo dài sẽ gây nên những hệ lụy nghiêm trọng về xương khớp.

Nằm ngủ trên sofa dễ gây nhức mỏi cổ và khiến bạn tỉnh dậy với tinh thần uể oải.

Đặc biệt với những người có thói quen nằm nghiêng, chiếc đệm thường nằm sẽ ghi dấu trọng lực và đem lại khả năng nâng đỡ tốt nhất. Tuy nhiên, kết cấu của sofa lại không hỗ trợ được điều đó. Chúng khiến ta mất ngủ, bị ê ẩm những vùng tiếp xúc như bả vai, hông, chân và cơ thể mỏi mệt khi thức dậy. 

Chất liệu ko thích hợp để nằm

Chất liệu sofa không có khả năng hấp thụ nhiệt tốt như đệm

Sofa thường được bọc bằng nỉ, da, nhung hoặc len. Đây là những chất liệu bền nhưng khả năng hấp thụ nhiệt không được tốt như đệm. Vì thế nếu nằm ngủ trên sofa vào mùa đông, cơ thể bạn sẽ dễ bị nhiễm lạnh còn vào mùa hè thì cảm thấy nóng bức vì mồ hôi không được thấm hút. Nằm sofa suốt đêm khiến phần lưng bị nóng và chảy mồ hôi nhiều.

Quá nhỏ để cung cấp giấc ngủ thoải mái

Một chiếc sofa văng có kích thước tiêu chuẩn là 1m6 – 1m8 x 0.85m – 0.9m x 0.75m – 0.9m (loại 2 chỗ) và  2m – 3m x 0.85m – 0.9m x 0.85m – 1m (loại 3 chỗ ngồi). Chưa bàn đến chiều dài, với chiều rộng chưa đến 1 mét rất khó để bạn có thể nằm ngủ thoải mái, nhất là những người có thói quen nằm không cố định.

Kích thước sofa quá nhỏ để có thể trải nghiệm một giấc ngủ thoải mái

Với kích thước hạn chế, không chỉ giấc ngủ không được đảm bảo mà còn rất dễ xảy ra tình trạng bị ngã trong khi ngủ, gây chấn thương nghiêm trọng cho bản thân.

Cản trở việc tuần hoàn máu

Ngủ là thời gian thuận lợi để "reset" lại cơ thể, chức năng tuần hoàn máu làm việc mạnh mẽ để tăng cường sự trao đổi chất. Một tư thế ngủ thoải mái, khoa học sẽ giúp quá trình ấy diễn ra thuận lợi và ngược lại.

Nếu bạn nằm không đúng tư thế trong lúc ngủ hoặc nơi nằm ngủ không hỗ trợ nâng đỡ, quá trình lưu thông của tuần hoàn máu từ tim đến não sẽ gặp rất nhiều gián đoạn. Các dây thần kinh ở phần gáy sẽ bị chèn ép từ đó làm cản trở quá trình tuần hoàn khí huyết. Khiến tình trạng thiếu máu nào diễn ra nghiêm trọng hơn theo thời gian.

Dễ bị làm phiền

Nằm ngủ ở phòng khách, bạn dễ bị tỉnh giấc bởi tiếng động xung quanh

Nếu nằm ngủ trên sofa ở phòng khách hoặc một không gian chung, khả năng bạn bị giật mình tỉnh giấc trong đêm là rất lớn bởi những chuyển động trong đêm của mọi người trong nhà. Không chỉ vậy, đa phần tình trạng ngủ quên trên sofa là do xem tivi quá khuya. Việc ngủ khi tivi còn đang bật có thể dẫn đến rối loạn giấc mơ, thường xuyên bị đánh thức bởi tiếng ồn lớn. Đó là lý do bạn nên để xa điện thoại hoặc màn hình tivi ra khỏi không gian ngủ của mình.

Mẹo ngủ trên sofa

Nếu bạn bị vợ bắt ngủ sofa hoặc không thể cưỡng lại những trận cầu đêm khuya, hãy thử một số cách dưới đây để giảm thiểu nguy cơ thức dậy với chiếc cổ mỏi nhức như sắp gãy:

- Không sử dụng gối tựa hoặc gối đi-văng để ngủ. Hãy lấy gối trong giường ngủ của bạn để đảm bảo vệ sinh cũng như chiều cao nâng đỡ tốt nhất.

- Đối xử với chiếc sofa như một tấm đệm bằng cách phủ trên đó những tấm vải cotton thoáng khí, hút ẩm

- Đặt lưng xuống sofa một cách thoải mái, duỗi người qua chiều dài của ghế và nằm trên sofa phẳng, không mấp mô

- Tắt tivi và đặt điện thoại ra xa tầm tay trước khi ngủ.

- Vệ sinh sofa đều đặn 1 tuần/lần để giữ gìn vệ sinh dù bạn có ngủ trên đó hay không

- Sử dụng tấm chăn mỏng để bảo vệ cơ thể khỏi gió lạnh trong khi ngủ.

Ngủ trên sofa mỗi đêm có thể khiến bạn dễ rơi vào nguy cơ mắc các bệnh xương khớp, đau lưng mãn tính, đau cổ vv... Nếu vẫn muốn nằm trên ghế, hãy nằm ngửa và giữ cổ bằng một chiếc gối chắc chắn.

Trên đây là những chia sẻ của Forever về việc có nên ngủ trên sofa hay không. Mùa bóng đá đang về, dù vẫn biết không thể cưỡng lại những trận cầu nhưng bạn hãy cố gắng bảo vệ sức khỏe bằng việc ngả lưng trên chiếc giường thân yêu thay vì nằm lăn lóc trên sofa bạn nhé!